最近走るのが上手くなったかも

変な題名だと自分でも思うのですが,別に足が速くなったわけでもなんでもありません.簡単にいうと,なんかスムーズに走れるようになったということです.

ドタドタという感じでなく,大きなストライドでヒタヒタという感じでしょうか.ショックがなくなって,足首や膝への負担がぐっと減った感じ.

1. 前へ前へということは意識するんだけれども,足で地面を蹴って体を押し出すとは意識しない.
2. 足を前へ送り出すというか,速く走るときは,逆に前へ蹴り出すすくらいの感じ.
3. 体の重心の位置の上下動がないように,スムーズで連続的な体重移動.2本の脚が,2個のタイヤになるイメージでしょうか.

最初は,ある日,すごくスムースに速く歩けるようになったのですね.多分,2軸で歩けるようになった.

極端に言うと,お尻をふりふりしながら,足が前にどんどん出て行く,それでいて体の上下動がなくススーと前に進む.頑張らなくてもリラックスして,どんどん速く歩ける.

新鮮な驚きでした.じゃあ,走ってみようということで,走ってみたら,これが気持ちいいんです.今までなんだったの.

思い当たるのは,スポーツクラブでは,私は,クロスカントリートレーナーを必ず使うんですね.棒を握って,よっこらよっこら空中散歩する,あれです.トレッドミルとちがって,膝や足首への負担が格段に少ないんです.それが,いいんではないかと.

それを使っているとき,同じマシンを横で使っている人達を観察すると,頭が変に上下している場合が多いように思えました.そういう人に限って,苦しそうで 20分も続かずやめてしまう.じゃあ,出来るだけ上下動を少なく,スムーズに踏み込み,漕ぎ出し操作をするようにしたらどうかなと意識するようになったんですね.

楽です,もちろん疲れるんだけれども,確実にカロリーを消費する数値が出るのに,疲労感は激減しました.このマシーンが大好きになりました.

それがよかったとして考えられません.

いずれにしろ,体を動かすときに,頭も使うと,一層効果があるということかもしれません.

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック

  • スイス発! なんでも情報通信 ~ 第118号 - グラウビュンデンのサヴォニンで三賢者の日

    Excerpt: スイス・カンデルシュテークの犬ぞりレースの動画です。グラウビュンデンのサヴォニンで三賢者の日の動画も。 Weblog: スイスの旅行・生活・製品情報、なんでもゲット!,最近走るのが上手くなった racked: 2008-02-02 18:01
  • 「金哲彦のランニング・メソッド」からヒントをもらう

    Excerpt: 最近,走るのがうまくなったということを,確認できた本として金哲彦著「ランニング・メソッド」を挙げました. Weblog: 学問・芸術が大好き racked: 2008-02-19 23:43
  • 肩甲骨・丹田・骨盤

    Excerpt: 歩くこと・走ることを意識して,「上手くなった」と実感している私ですが,その実感の基礎にあるものが間違ってなかったと確信させてくれた本が,何度もこのブログで取り上げた「金哲彦のランニング・メソッド」(高.. Weblog: 学問・芸術が大好き racked: 2008-02-24 10:14